Bolest zad může vyřešit správná regenerace

Problémy s pohybovým aparátem jsou častým problémem i jinak zdravých lidí. Cvičením záda protáhnete či posílíte, ale je potřeba jim dopřát také dostatečnou regeneraci během spánku. Tu zajistí kvalitní matrace.

Mezi nejčastější problémy se zády u dospělých patří bolest, zvýšené svalové napětí, omezená hybnost, svalová slabost a změny citlivosti (např. mravenčení). Zpravidla bývají způsobeny nežádoucími změnami statiky a dynamiky páteře. Pokud nemáte dostatek pohybu nebo ho máte naopak přemíru, přetěžujete páteř, svaly, ligamentózní aparát a další segmenty páteře. To vede nejprve k funkčním a poté i organickým poruchám, jejichž výsledkem jsou bolest a reflexní změny.

„Potížím se zády, ať už jsou způsobené čímkoli, lze předejít přiměřeným a správně provedeným pohybem a vhodnou regenerací. Pokud si nevíte rady, raději vyhledejte odborníka, jelikož špatně provedený pohyb nebo dokonce snaha posílit svaly zad v nesprávný okamžik, mohou napáchat mnohem více škody,“ doporučuje fyzioterapeut Mgr. Tomáš Dušánek.

Kvalita našeho života je přímo vázána nejen na fyzický, ale také psychický stav. Bolestem zad, jsou-li způsobeny nepřiměřeným stresem, mohou odpomoci, mimo výše uvedených bodů, také změna životního stylu, spokojený rodinný život, případně i psychoterapie.

páter.jpg

Bolest zad může zmizet díky kvalitní matraci

S kvalitou pohybu vám může pomoci odborník např. fyzioterapeut nebo fitness trenér. Relaxovat ale můžete každý den. Nejúčinnější relaxací je každodenní dostatečný spánek. Zaměřme se tedy na jeho kvalitu. „Klidné místo s čerstvým vzduchem, vhodně zvolená matrace, polštář a patřičná délka spánku, pomůže dobře regenerovat tělo i mysl, které tak následně mohou lépe a snadněji fungovat,“ uvádí Tomáš Dušánek. „Matrace a polštář má dát tělu (relativně zdravému i bolavému) náležitou podporu, teplotní komfort, dobrý odvod vlhkosti atd. tak, aby mohlo dostatečnou dobu odpočívat a regenerovat. Vhodně zvolená matrace zabrání koncentraci zvýšeného napětí na jedno místo, které vzbuzuje v člověku nepohodlí, případně i bolest,“ doplňuje zkušený fyzioterapeut.

Širokou nabídku kvalitních matrací nabízí italská společnost Magniflex, která je lídrem v oblasti produktů pro zdravý spánek již 50 let. Do svých patentovaných pěn Memoform, Eliosoft a Elioform zakomponovala i esence z aloe vera a sóji, které budou blahodárně působit na váš organismus.

Magniflex_logo_FINAL.jpg

Matrace jsou maximálně hygienické, pohodlné, prodyšné a zajišťují páteři, kloubům a svalům ideální ortopedickou i anatomickou oporu během noci.

Pokud si nevíte rady, jakou matraci vybrat, odborné poradenství vám ochotně poskytnou v matracovém showroomu Magniflex v pražském Karlíně  nebo ve dnech 24. - 28. 4. 2012 na veletrhu Mobitex v Brně (hala G1, stánek 003). Na místě si můžete vyzkoušet nejmodernější typy matrací z patentovaných ortopedických i anatomických pěn, které získaly celoevropsky uznávané certifikáty.

Bolest zad může vyřešit správná regenerace patří do témat
  • Petra 02.06.2016 10:29:09

    Když se u mě objeví bolest zad, chodím na masáže a mažu se doma Mentholkou chladivým mazáním, taky obsahuje konopí, ale chladnější mám radši :)

  • Karin 26.04.2016 15:45:23

    Na bolest zad mi nejlíp zabírá Thermolka hřejivé konopné mazání, hřeje několik hodin a je prostě top!


Zdravé bydlení patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Zdravé bydlení

  • Paní Maria Omer 13.11.2014 17:11 hubnutí

    Dovolená Loan Company Dobrý den, pro vásve vánoční dovolenou!úvěr společnosti,výpůjční s…

  • Mr Gerrad 13.02.2015 22:02 hubnutí

    Poskytujeme finanční pomoc pro ty, kteří potřebují půjčku a dát úvěr s úrokovou sazbou ve výši 2%…

Píšeme jinde
  • Vegetariánský tatarák krok za krokem

    Vegetariánský tatarák krok za krokem

    Tatarák na křupavé topince nebo čerstvé bagetce, kdo by odolal? Pokud hledáte variantu, která se chuťově podobá té masové, zkuste tento recept. Tatarák z avokáda je pikantní, chuťově výrazný a zachutná i těm, kteří nad vegetariánskými pokrmy ohrnují nos.

  • Recept na švestkové čatní krok za krokem

    Recept na švestkové čatní krok za krokem

    Čatní (chutney) je chuťově velmi výrazná omáčka pocházející z indické kuchyně, podává se k masu i zelenině. Základem je vždy ovoce a spousta koření. Tentokrát si ji připravíme ze švestek, jablek, pomerančové šťávy, skořice, chilli a zázvoru.



Zdravě.cz na Facebooku